LeS comitéS régionaUX ASPTT d’Île-de-France et des HAUTS DE FRANCE vous proposent de participer à des séances bien-être!
En raison du contexte actuel exceptionnel, l’événement multisport 100% gratuit & 100% féminin « Le Sport Donne Des Elles » Vous sera proposé en distanciel!
Apres inscription, vous recevrez instantanément un mail de confirmation de la fédération des ASPTT. 24h à 48h avant votre séance, vous recevrez un mail vous expliquant le protocole à respecter pour que votre séance se déroule dans les meilleurs conditions ainsi que le lien Zoom, Google ou Google Meet afin de suivre votre séance à distance.
(Si vous ne recevez pas le mail de confirmation juste après votre inscription, veuillez vérifier dans votre boîte SPAM)
Choisissez parmi les clubs la ou les séances de votre choix
L’ASPTT Grand Paris vous propose :
– Une séance de SOPHROLOGIE-RELAXATION avec Mme Fabienne Ribarière en distanciel Le Samedi 6 Mars COMPLET!
– Deux séances de Yoga du rire et Sophrologie combinées avec Marine Goncalves le Dimanche 7 Mars COMPLET!
Si vous vous êtes inscrite à cette séance, vous avez déjà reçu un Email avec le lien d’inscription. Veuillez consulter votre messagerie, n’oubliez pas vos Spam !
L’ASPTT Melun vous propose :
-Une séance de YOGA avec Sylvie Kessis le Samedi 6 Mars COMPLET!
Si vous vous êtes inscrite à cette séance, vous avez déjà reçu un Email avec le lien d’inscription. Veuillez consulter votre messagerie, n’oubliez pas vos Spam !
L’ASPTT Cergy Pontoise vous propose :
Une séance de PILATES avec Sandrine Guillemot le Samedi 13 Mars de 14h00 à 14h50
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites …
COMPLET!
L’ASPTT Gentilly vous propose :
-Une séance de Renforcement Musculaire et Cardio avec Sophie Charlot le Samedi 13 Mars de 12h15 à 13h15
COMPLET!
Petite exception pour le club ASPTT Essonne et Les joyeux Pataugas ! Qui vous proposent une randonnée pédestre de 11km en Forêt de Fontainebleau avec la participation de la commune d’URY (77760) le Dimanche 07 Mars de 08h45 à 13h00 COMPLET!
Si vous vous êtes inscrite à cette séance, vous avez déjà reçu un Email avec le lien d’inscription. Veuillez consulter votre messagerie, n’oubliez pas vos Spam !
Nous mettons à votre disposition les vidéos d’activités ci-dessous pour les participantes de votre événement Le Sport Donne des Elles.
Ces 4 vidéos seront en libre accès sur la chaîne YouTube de la Fédération ici ce jour depuis 9h :
Cross Training N°1
Fitness
Yoga
Pilates
Les vidéos suivantes sont accessibles uniquement avec les liens ci-dessous :
https://youtu.be/Yac2MInpWKc Cross training N°2
https://youtu.be/IWo5H42i_dA Cross training N°3
https://youtu.be/Y0mgrJ8w7yE Cross training N°4
https://youtu.be/TDwdrD9Dwcs Gym posturale
https://youtu.be/qtNGQNpVFaQ Sophrologie => Lâcher prise
https://youtu.be/nw-1BWJ-3Jk Sophrologie => Respiration
https://youtu.be/uyeTC2KUNNY Sophrologie => Gestion du stress
https://youtu.be/Xek40K8kANc Tai chi N°1
https://youtu.be/C5TAzQ6Q4nk Tai chi N°2
Si nos événements rencontrent un franc succès, nous nous autoriserons à limiter le nombre d’inscrits afin de permettre le bon déroulement des séances à distance. Nous vous remercions par avance de votre compréhension.
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